Aktuelle Kursangebote 2010 und Unterrichtszeiten für die innere Ruhe

Siehe auch Kinder Yoga Kurse           Yoga für Golfer

Preise / Zahlungsmodus :
Die Kurse sind fortlaufend und jeweils am Anfang des Monats (für den ganzen Monat 90.- CHF) Bar oder per Einzahlungsschein zu bezahlen.
Abonnement für 3 Monate 250.- CHF
Nicht besuchte Kurse können jederzeit im Kalenderjahr sowie Ferien vor- oder nachgeholt werden.
Alle Preise inklusive MwSt

Eine kostenlose Probelektion ist nach Absprache jederzeit möglich.

Einzelunterricht:
Im Yoga-Einzelunterricht kann ich individuell und gezielt auf Ihre Wünsche eingehen und ein Übungsprogramm für die selbstständige Ausführung zu Hause erarbeiten.

Einzellektion zu 70 Minuten à 100.- CHF

Allgemeine Information:
   ● Um die Yogastunde ruhig und gesammelt beginnen zu können ist es empfehlenswert ca. 10 Minuten vor Beginn im Übungsraum einzutreffen.
    ● Bequemere Bekleidung mit genügend Bewegungsfreiheit und Socken anziehen.
    ● Grosses Tuch mitbringen, Matten und Kissen sind vorhanden.
    ● Essen Sie wenn möglich 2 Stunden vor dem Yoga nur leichte Kost.

Was ist Yoga?....
Beim Yoga geht es um die innere Ruhe, die jeder, ob jung oder alt, in sich finden kann.
Wir sind den ganzen Tag mit uns selbst, mit unseren Ängsten, Hemmungen und Sorgen beschäftigt, die oft als gefährliche Verspannungen in unserem Körper zum Ausdruck kommen.
Yoga zeigt uns den Weg, wie wir loslassen können.
Beim Yoga geht es nicht um bestimmte Leistungen wie bei sportlichen Aktivitäten. Es geht darum eingefahrene Muster zu erkennen und innere Grenzen aufzulösen.
Das Hatha-Yoga ist eine Technik, ein Werkzeug, das uns hilft das Körperbewusstsein wie auch die Wahrnehmung innerer Prozesse zu verbessern.
Beides kann durch Körperstellungen, Atemübungen, sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen erreicht werden.

...vom Dunkel ins Licht.

Was heisst sadhana? 

Gleichnis vom Honig und der Kletterpflanze

Auf einem grossen Baum im Dschungel befand sich ganz oben an einem Zweig eine grosse Honigwabe. Um hinaufklettern zu können, hätte man erst in mühevoller Kleinarbeit Kerben in den Stamm schlagen müssen.
Eine schmächtige Kletterpflanze wand sich um den Baum und reichte hinauf bis in grosse Höhe. Sie schien kräftig zu sein, obwohl sie gefährlich im Wind schwankte.
Ein Mann wollte den Honig haben, ohne sich gross anzustrengen. Statt erst Stufe um Stufe in den Baum zu schlagen, begann er mit Hilfe der Kletterpflanze hinaufzusteigen. Als er einige Meter über dem Boden war, knickte ein starker Windstoss die Kletterpflanze. Der Mann stürzte hinunter und brach sich die Gliedmassen.

Ähnlich ergeht es den Menschen, die versuchen, den Baum der Göttlichkeit mit Hilfe der Kletterpflanze von kamya-karma, Handlung, die nicht selbstlos ausgeführt wird, sondern in der Erwartung bestimmter Früchte und Ergebnisse, zu erklimmen, um den Honig von moksha, Befreiung, zu kosten. Der Weg zur Befreiung führt einzig und allein am Stamm des Baumes der Göttlichkeit hinauf. Du muss mit Geduld und eigenem Bemühen im sadhana, spirituelle Praxis, Stufen auf ihm anlegen. Du musst Schritt für Schritt aufsteigen, beginnend mit yama, äussere Regel, niyama, innere Regel,  asana, Körperübung,  pranayama, Atemkontrolle, pratyahara, zurückziehen der Sinne, dharana, Konzentration, dhyana, Meditation, um dann zur Spitze des samadhi zu gelangen. Es gibt auf diesem Weg keine Abkürzungen. Du kannst der Verantwortung nicht ausweichen. Wenn du versuchst, mit Hilfe der Kletterpflanze von selbstsüchtigem Handeln, kamya-karma, hinaufzuklettern, wirst du nicht die Höhe der Herrlichkeit des Selbst erreichen. Selbstsüchtiges Handeln wird dich nicht zum Ziel der Selbstverwirklichung bringen. Der Wind der Selbstsucht, des Verlangens nach den Dingen der Welt und den Vergnügen des Himmels wird die Kletterpflanze brechen und du wirst stürzen. Wenn du dagegen sadhana ernsthaft betreibst und den mühsamen Weg nach oben einschlägst, wirst du die Spitze erreichen und den Nektar der Unsterblichkeit und ewiger Glückseligkeit trinken.

Hatha - Yoga

           

Ha                    Tha

Unser Körper wird von positiven und negativen Strömungen belebt. Wir sind bestrebt diese Energien ins Gleichgewicht zu bringen. Somit erfahren wir uns vollkommener Gesundheit.

Mit Hatha.Yoga bringen wir Körper, Geist uns Seele in Balance, damit wir auch in Stresssituationen ruhig und gelassen bleiben. Yoga sagt, dass wir für unsere Gesundheit die Verantwortung tragen und fordert uns auf, dies aktiv umzusetzen.

Dies kann man erreichen durch Körperhaltungen, asanas, Atemübungen, Atemkontrolle, pranayama, sowie Konzentrations- Gleichgewichts- und Entspannungsübungen, welche zur Meditation führen.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ein Einstieg ist jederzeit möglich.


Die Wirkung von Yoga:

              ● Stärkung der Muskeln, Bänder und Sehnen
              ● Verbesserung der Geschmeidigkeit der Wirbelsäule und der Gelenke
              ● Stärkung des Immunsystems
              ● Stärkung und Regeneration des Nervensystems
              ● Förderung der Konzentration und des Gleichgewichts
              ● Verfeinerung des Körperbewusstseins
              ● Verbesserung der Durchblutung der Organe und der Zellen
              ● Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude

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